wiek waga

Witam Was forumowicze :D Chcę prosić o sprawdzenie diety i poprawienie jej Wiek: 18 Waga: 71kg Wzrost: 180cm Cel: Masa, a potem jeszcze trochę masy DIETA: http://zapodaj.net/e7addbb528472.png.html Z góry wielkie dzięki, jeśli o czymś zapomniałem to proszę na mnie nie krzyczeć :-}

witam wiek 18 wzrost 175 waga 72 mam zakupiony zestaw na cykl 60 dni 2x xpand 2x provit 85 2x gold omega 2x vita-min 1x tribuactiv b5 1x glucosamina flex na stawy czy cos jeszcze przydalo by sie dokupic ? moze bcaa ? mysle dac argina z olimpa dosc mocna bo 1500 mg opłaca sie ja brac czy lepeij bcaa?

Siema, prosze żebyście ocenili moją dietę na masę. Kalkulator pokazuje 3300 żeby utrzymjać wagę, do tego co jem zawsze należy doliczyć sosy do mięs i tym podobne rzeczy. Czy kcal nie jest za mało? wzrost: 1,80 waga 78 wiek 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d817be001046de8ea4d2e8e21b38bd.png

Czy trenując 4-5 razy w tygodniu po 2h spale nadmiar tłuszczu z całego ciała? Mój aktualny poziom BF to 19%, a waga 65 przy wzroście 172cm.Dodam jeszcze ze diety nie wchodzą w grę, ze względu na wiek (15lat) Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-21 17:58:56

Witam;] Mój staż to 2 lata, Wiek 17 lat, wzrost 188. Wycisk na klate maks 70. Waga 63. Pisze z prośbą o rozpiske w czym klata jak by można było aby była 2 razy w tygodniu. Jak widać słabo idzie z wyciskaniem dlatego prosił bym o profesjonalną pomoc w rozspisce. Plan na 5 dni. Dzięki z góry.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jak: Kreatyna + Gultamina + Dorian Yates lub Nitrobolon II jest dobre i czy ma jakiś sens? Czy można brać te wszystkie odżywki jednocześnie? Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel: Masa mięsniowa Dieta: Jest Oprócz siłowni 3 razy w tygodniu bieganie 5 kM

Waga: 65 kg Wzrost: 184 cm Wiek: 18 lat Staż: ponad 3 miesiące Aktywność fizyczna: wysoka Dieta: Staram się przestrzegać tak jak mogę ,ale nie zawsze daje radę Suple: Olimp Gain Bolic 6000 Witam Potrzebuje pomocy w wybraniu supli ,które pomogą mi przybrać na masie. Macie jakiś sprawdzony zestaw ,który i mi może pomóc ?...

Witam, Co brac na szybki przyrost masy ciała?? Jaki gainer i z czym najlepiej go łaczyc, z jaka kreatyną i z czym moze jeszcze?? Moj wiek: 21, wzrost 182cm, waga 72kg. Na silowni cwicze od 4 miesiecy systematycznie. za pomoc z gory dziekuje. pozdro,

Cześć. Wstawiam Wam moją dietkę i proszę o ocenę. Zapotrzebowanie to ok 2750kcl po odjęciu 400kcl ułożyłem dietę z łącznym bilansem 2350kcl. Wiek: 23 Wzrost: 174 Waga: 78 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efe8fc6bd93946d58b03212c900fc2d0.png

NIe wiem w jakim kierunku startowac. Trenuje muay thai , cwicze na silowni 3xtydz. oto moje dane podst : wiek 23 wzrost 180 waga 85 bic 37 pas 100 klatak 110 mam brzuch ale szkoda mi redukcji bo i tak chufy w sumie jestem to nic ze mnie nie zostanie czekam na odp

Witam. Na poczatek: Staz: 3 lata z czestymi przerwami Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 77 kg Cel: masa Ostatni cykl plotory miecha temu no xplode + mono. Zdecydowalem sie na zakup Deca steck przed trening i torrent po. Zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego mono lub jablczanu na rano? co o tym myslicie?

Witam, chciałbym prosić o jakiś plan ćwiczeń + ewentualnie dietę :) chciałbym ćwiczyć na siłowni 2-3 razy w tygodniu do tego brzuszki + rozciąganie ( tutaj też kolejne pytanie, z jakimi odstępami czasowymi należy sie rozciągać) Pozdrawiam Moje Wymiary : Wzrost: 190cm Waga: 75kg Wiek: 18 Lat

Siemaneczko, ułożylibyście mi dietę na pozbycie sie tkanki tłuszczowej i przybycie mięśniowej ? Wiek: 18 lat wzrost: 184 cm waga: 73 kg Trenuje pilke nozną 5/6 dni w tygodniu, ale moim celem jest wyrzeźbienie brzucha i klatki piersiowej. Moge liczyc na pomoc ? Zmieniony przez - arczi_marczi w dniu 2015-01-24 17:26:57

Cześć, Zerknijcie na moją dietę na masę, planuje +0.5kg tygodniowo Wiek 18lat Wzrost 173cm Waga 57kg Zapotrzebowanie kalorii 3200 kcal Zerknijcie czy trzyma się "kupy" /SFD/Images/2015/10/12/878ece17744e4a499d1b38bb7eb52336.jpg

Czy takie zapotrzebowanie jest dobre jeśli moim celem jest masa? Jeśli cos jest nie tak poprawcie mnie O mnie: Cel: Masa wiek: 17lat Waga: 78kg wzrost:182cm siłownia 4x/tyg.

CO polecacie mojemu koledzy 3 na jabłczanie , mono+cell pump i co teraz ? , pytam sie w jego imieniu bo nie ma neta trening - jest spilt 4 razy tyg dieta - jest wiek -17 waga-75kg wzrost-190 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:46:06 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:47:33

Wiek 21 Wzrost 172 Waga 80 Staz 3 lata Mozecie polecic jakas przedtreningowke dobrą do 100 zł ? moze byc kilka typow :)

Witam.pytanko odnosnie cwiczen,i suplemetacji.Cwicze okolo 9 miesiecy celem rzezba,utrata tkanki tluszczowej.jest dieta bialkowa.JAKIE SUPLEMETY?Wiek 28 lat waga 95kg.wzrost 185.jak spowodowac efektowniejsza rzezbe?nie chce nabrac wagi!:)pozdrawiam. A.J.

witajcie za 9 dni kończę cykl na mecie solo i teraz moje pytanie jaką kupić przed treningówkę? czy lepiej zapodać stacka kreatynowego czy NO Boostera? w DNT mono 10mg wiek 25 staż 3lata waga 81kg pozdrawiam

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 207 Cel treningowy: masa Staż treningowy: początek Warzywa dodaję w miarę możliwości do każdego posiłku. Proszę o korektę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9359d5d15943cab0ce10a27920a3e6.png